对于核桃，大家都知道是补脑的佳品
其富含的不饱和脂肪酸与矿物质
蛋白质、碳水化合物
都对人体有巨大的益处
但是核桃就仅有补脑这个功效吗？
今天，小洽带你研究一下，除了补脑
常吃核桃还有什么好处呢？
促进心脏健康
核桃中的大量抗氧化剂可促进心脏健康。已知核桃可降低非糖尿病患者的收缩压。这些坚果含有单不饱和脂肪，如油酸和酚类抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险。核桃减少人体中的坏胆固醇，增加好胆固醇，从而预防中风和冠状动脉疾病。
提高机体免疫力
核桃富含锰，对神经传导和大脑功能至关重要。这种重要的矿物质可以阻止体内自由基造成的伤害。它还具有抗氧化特性，通过提高免疫力来保护身体免受感染和疾病。
防止皮肤问题
你体内的毒素会导致暗沉和多余的油脂。核桃坚果中含有纤维，有助于消除体内毒素和废物。这可以改善皮肤的外观，还含有维生素A和锌，可以提供清晰的肤色，保护皮肤免受感染。
降低某些癌症风险
由于鞣花酸的抗增殖特性，核桃具有保护人体免受癌症侵害的能力，鞣花酸可以阻止癌细胞的生长。它们含有一种叫做油酸的脂肪酸，它被发现可以降低患乳腺癌的风险。核桃还通过清洁胃肠系统降低结肠癌的风险。
有助于减肥
每天食用核桃将增强饱腹感并增加新陈代谢。研究表明，含有核桃的饮食有助于减肥。坚果富含几种重要的B族复合维生素，如泛酸，核黄素，硫胺素，烟酸，维生素B-6和叶酸，它们共同有助于提高新陈代谢率。
有助于改善大脑功能
核桃中富含硫胺素与铜，硫胺素是一种可以治疗酗酒者常见的脑部疾病的矿物质。铜是正常脑功能所必需的必需矿物质，因为它影响涉及多巴胺和半乳糖的脑通路。它还有助于预防帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等疾病。
核桃你以为只是好吃吗？
真的比你想象的更有用哟~
看完别忘了告诉家人哦
每天坚持吃3颗核桃
会有你意想不到的结果哦
