患上阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)
是人到老年后最大的恐惧之一
对于这种疾病，医学界尚无有效治疗手段
因此预防老年痴呆症的发生极为重要
而在瑞典的一项关于老年痴呆的研究表明
多吃坚果就能有助预防老年痴呆症
今天小洽就带你看看哪些坚果能有这神奇功效
核桃
核桃除了被称为“脑黄金”
还被称“抗氧化之王”
核桃中所含的精氨酸、油酸、
抗氧化物质等对保护心血管、
预防冠心病、中风等颇有裨益
尤其核桃中的磷脂
对脑神经有很好保健作用
榛子
榛子富含不饱和脂肪酸和蛋白质
胡萝卜素、维生素A、维生素C、
维生素E、维生素B以及铁、锌、
磷、钾等营养素的含量也十分可观
尤其是维生素E含量高达36%
能有效地延缓衰老、防治老年痴呆
不愧被人们称为“坚果之王”
葵花籽
葵花籽富含蛋白质
并且维生素E含量也相当丰富
而且葵花子中含有维生素B8
能治疗忧郁症、神经衰弱
帮助维持免疫系统和神经系统健康
松子
松子仁中富含蛋白质、钙、磷、
铁等多种矿物质和维生素
且松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸
能降血压、防止动脉硬化、
防止因胆固醇增高而引起心血管病
有“长寿之果”之称
每天吃10g以上坚果的人
具有更好的记忆力及推理能力
每天食用两茶匙坚果的人的大脑认知功能
比没有食用坚果的人改善了60%
家中有老人的可以吃起来了
用脑过度的学生也可以常吃哦~
