在夏天我们可能经常出现这种情到了吃饭时间没有胃口,
这其实就是食欲不振的表现
我们该如何应对呢?
今天，小洽教你们几道坚果炒菜
健康爽口，降脂减压又养颜~
拯救你的夏日美食荒~
西芹炒腰果
芹菜含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质
此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分
具有降血压、降血脂的作用
腰果主要成分是单不饱和脂肪
可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量
两者一起炒，口感、营养两不误
松子炒饭
松子具有滋润皮肤，延年益寿的作用
用来和剩米饭一起炒
不仅口感更好了，营养也更加全面
吃惯了普通的蛋炒饭
不如试试美味的松子炒饭吧
凉拌海带坚果
海带，营养价值很高
同时具有一定的药用价值
所含含热量低、蛋白质含量中等
矿物质丰富，研究发现
还有具有降血脂、降血糖、调节免疫
抗凝血、抗肿瘤和抗氧化等多种生物功能等
搭配上坚果碎，清爽小食，非常适合夏天食用哦~
板栗烧鸡
作为最被熟知的一道坚果美食
板栗烧鸡可谓是一道国民美食
板栗是一种补养治病的保健品
板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰
强筋活血、止血消肿等功效
而鸡肉蛋白质含量较高
且易被人体吸收入利用，有增强体力
强壮身体的作用，板栗烧鸡，营养加倍哦~
